16岁男孩不建议通过服用三七粉促进身高增长。三七粉的主要功效为活血化瘀，与骨骼发育无直接关联，身高增长主要取决于遗传、营养、运动、睡眠等因素。

1、遗传因素：

身高约70％由遗传决定，父母身高对子女最终身高影响显著。若家族成员普遍身材偏矮，单纯依赖三七粉难以突破遗传限制。可通过骨龄检测评估生长潜力，科学预测成年身高。

2、营养摄入：

青春期骨骼发育需要充足钙质、蛋白质和维生素D。每日应保证500毫升牛奶、1个鸡蛋、50克瘦肉及深绿色蔬菜的摄入。三七粉不含促进骨骼生长的关键营养素，过量服用可能干扰正常消化吸收。

3、运动刺激：

纵向弹跳运动如篮球、跳绳能刺激生长板软骨细胞增殖。建议每日进行30分钟以上中等强度运动，而三七粉的活血作用对运动促生长并无协同效果。运动时需注意避免负重训练影响骨骼发育。

4、睡眠质量：

深度睡眠时生长激素分泌量可达清醒状态3倍，16岁青少年需保证每天8-9小时睡眠。三七粉可能含有的皂苷成分对睡眠调节作用有限，不当服用反而可能引起兴奋影响睡眠节律。

5、激素水平：

生长激素和性激素共同调控青春期生长突增。若年生长速度低于5厘米，需排查生长激素缺乏等内分泌疾病。三七粉不能替代正规激素治疗，盲目服用可能延误诊疗时机。

建议通过均衡饮食配合科学运动促进生长发育，牛奶、鱼虾、豆制品等食物能提供骨骼生长所需营养元素。每天进行摸高、游泳等伸展性运动，保持22点前入睡有助于生长激素分泌。若身高明显低于同龄人，应及时到儿科或内分泌科进行骨龄和激素水平检测，避免误用功效不明的中药制剂。