半月板关节镜术后如何恢复
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半月板关节镜术后如何恢复
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半月板关节镜术后恢复可通过康复训练、疼痛管理、关节保护、营养支持等方式促进。恢复效果与手术方式、损伤程度、康复计划、个人体质等因素有关。
1、康复训练
术后早期进行踝泵运动及股四头肌等长收缩，2周后逐步增加膝关节被动屈伸训练，4-6周开始负重行走训练，需在康复师指导下循序渐进。
2、疼痛管理
遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药缓解疼痛，配合冰敷控制肿胀，疼痛持续加重需排除感染或血栓形成。
3、关节保护
术后6周内避免深蹲、跑跳等动作，使用护膝或支具提供稳定性，保持正常步态避免代偿性损伤。
4、营养支持
增加牛奶、鸡蛋、西蓝花等富含钙质和维生素D的食物，适量补充硫酸氨基葡萄糖营养关节软骨，促进半月板修复。
术后3个月内避免剧烈运动，定期复查核磁评估半月板愈合情况，出现关节交锁或持续积液需及时复诊。
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