甲减饮食注意什么
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甲减饮食注意什么
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甲状腺功能减退患者饮食需注意碘摄入、避免致甲状腺肿食物、保证优质蛋白和膳食纤维摄入，可适量吃海带、鸡蛋、燕麦、西蓝花，也可遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、维生素B12等药物。
1、碘摄入管理
适量补充含碘食物如海带紫菜，但避免过量摄入导致甲状腺功能紊乱，每日碘摄入量建议控制在150微克左右。
2、忌口致甲状腺肿食物
生白菜、木薯等食物含有致甲状腺肿物质，烹饪后可降低影响，但仍建议控制食用频率。
3、优质蛋白补充
选择鸡蛋、鱼肉等易消化吸收的优质蛋白，有助于维持肌肉量和代谢率，每日建议摄入1-1.2克/公斤体重。
4、膳食纤维选择
燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物可改善甲减常见的便秘症状，建议每日摄入25-30克膳食纤维。
建议定期监测甲状腺功能指标，在医生指导下调整饮食方案和药物剂量，保持适度运动有助于改善代谢状况。
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