36岁是否属于高龄孕妇需要根据医学定义和个人健康状况综合判断。高龄孕妇通常指年龄≥35岁的孕妇，其妊娠风险可能增加。判断标准包括年龄、既往病史、妊娠并发症等因素。36岁孕妇在妊娠过程中需要注意定期产检、营养补充、心理调适等方面，以降低妊娠风险。

1、年龄因素：医学上将35岁及以上的孕妇定义为高龄孕妇，36岁属于这一范畴。高龄孕妇的卵子质量下降，染色体异常风险增加，可能导致胎儿发育异常或流产。妊娠期间需要加强产前筛查和诊断，如唐氏综合征筛查、无创DNA检测等。

2、健康状况：高龄孕妇的妊娠风险与个人健康状况密切相关。患有高血压、糖尿病、甲状腺疾病等慢性病的孕妇，妊娠并发症风险更高。建议孕前进行全面体检，控制基础疾病，孕期密切监测血压、血糖等指标。

3、妊娠并发症：高龄孕妇更容易出现妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、胎盘早剥等并发症。孕期需定期监测血压、血糖、尿蛋白等指标，发现异常及时干预。适当增加产检频率，必要时进行胎儿超声检查。

4、营养需求：高龄孕妇的营养需求与年轻孕妇有所不同。需要增加叶酸、铁、钙等营养素的摄入，预防贫血和骨质疏松。建议多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬果等。

5、心理调适：高龄孕妇可能面临更大的心理压力，如对胎儿健康的担忧、对分娩的恐惧等。建议通过心理咨询、孕妇瑜伽、冥想等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。家人和社会支持对高龄孕妇的心理健康也至关重要。

高龄孕妇在妊娠期间需要注意均衡饮食，适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬果等。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于控制体重、改善心肺功能、缓解压力。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。定期进行产前检查，及时发现和处理妊娠并发症，确保母婴安全。