影响血压的因素主要有遗传因素、饮食结构、运动习惯、慢性疾病等。
1、遗传因素:
家族中有高血压病史的人群患病概率较高,建议定期监测血压并保持低盐饮食。
2、饮食结构:
高钠低钾饮食易导致水钠潴留,增加血容量,日常需控制腌制食品摄入并多吃新鲜蔬菜水果。
3、运动习惯:
长期缺乏运动可能引起血管弹性下降,每周进行适度有氧运动有助于维持血压稳定。
4、慢性疾病:
糖尿病、肾脏疾病等可能通过损伤血管内皮功能导致血压升高,需针对原发病使用降压药如氨氯地平、缬沙坦等。
建议每日监测血压变化,出现持续异常时及时就医评估,同时注意控制体重和避免熬夜等危险因素。