糖尿病患者可以适量吃核桃,核桃富含不饱和脂肪酸和膳食纤维,有助于控制血糖,但需注意每日摄入量。
1、适量食用
核桃含有健康脂肪和膳食纤维,适量食用有助于稳定血糖,建议每天不超过30克。
2、营养丰富
核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素,对糖尿病患者的心血管健康有益。
3、控制热量
核桃热量较高,过量食用可能导致热量摄入超标,影响血糖控制。
4、搭配饮食
核桃可作为健康零食,搭配低糖水果或蔬菜,避免与高糖食物同食。
糖尿病患者在饮食中适量加入核桃,有助于补充营养,但需结合整体饮食计划,避免过量摄入。