预防子宫内膜异位症可通过调整生活方式、定期妇科检查、控制激素水平和减少盆腔感染风险等方式实现。
1、调整生活方式
保持规律作息,避免过度劳累,适度运动有助于改善盆腔血液循环,减少经血逆流概率。
2、定期妇科检查
每年进行妇科超声检查,及时发现子宫附件异常,尤其有痛经或月经异常者更需密切监测。
3、控制激素水平
避免长期使用雌激素类药物,哺乳期适当延长可抑制卵巢功能,减少子宫内膜异位病灶种植机会。
4、减少盆腔感染
注意会阴卫生,避免不洁性生活,及时治疗阴道炎等妇科炎症,防止炎症导致盆腔粘连。
建议保持低脂高纤维饮食,适量补充维生素E,避免经期剧烈运动,出现进行性痛经或不孕症状应及时就医。