节食减肥引起的脱发怎么治疗
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节食减肥引起的脱发怎么治疗
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节食减肥引起的脱发可通过均衡饮食、补充营养素、药物治疗、调整减肥方式等方法改善。脱发通常由营养不良、蛋白质缺乏、微量元素不足、激素失衡等原因引起。
1、均衡饮食
增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，补充铁、锌等微量元素，避免长期热量缺口过大。每日摄入足量蔬菜水果和全谷物。
2、补充营养素
缺乏维生素B族、维生素D、生物素等可能导致脱发，可遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、胱氨酸片等药物。
3、药物治疗
严重脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、螺内酯片、养血生发胶囊等药物，需持续使用数月见效。
4、调整减肥方式
建议采用运动结合饮食控制的健康减重方式，将每日热量缺口控制在合理范围内，避免极端节食。
脱发恢复需要3-6个月时间，期间应保持规律作息，减少烫染头发，避免过度牵拉头发，必要时可就诊皮肤科或营养科。
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