子宫内膜异位症的预防措施有哪些
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子宫内膜异位症的预防措施有哪些
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子宫内膜异位症可通过规律运动、减少雌激素暴露、及时治疗妇科炎症、避免经期性生活等方式预防。
1、规律运动：
每周进行适度有氧运动有助于调节内分泌，降低雌激素水平，减少经血逆流风险。推荐快走、游泳等低冲击运动。
2、减少雌激素暴露：
避免长期使用含雌激素的化妆品或保健品，限制高脂肪饮食，控制体重在正常范围，减少外源性雌激素刺激。
3、治疗妇科炎症：
及时治疗盆腔炎、阴道炎等妇科感染，降低炎症因子对子宫内膜的异常刺激，避免粘连导致异位种植。
4、避免经期性生活：
经期避免性行为及剧烈运动，减少经血通过输卵管逆流入盆腔的概率，降低子宫内膜细胞异位黏附风险。
建议定期妇科检查，出现痛经加重、性交痛等症状时尽早就诊，40岁以下女性可考虑短效避孕药辅助预防。
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