子宫内膜异位症如何注意饮食
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子宫内膜异位症如何注意饮食
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子宫内膜异位症患者饮食需注重抗炎与激素调节，推荐适量食用深海鱼、西蓝花、亚麻籽、蓝莓等食物，避免高脂高糖及辛辣刺激饮食。
1、抗炎食物
深海鱼富含omega-3脂肪酸，可减轻炎症反应；西蓝花含萝卜硫素有助于抑制异位内膜生长。
2、膳食纤维
亚麻籽和奇亚籽中的木质素能调节雌激素代谢，降低病灶刺激，建议每日摄入约20克。
3、抗氧化剂
蓝莓、紫甘蓝等深色果蔬含花青素，可减少氧化应激对盆腔组织的损伤。
4、禁忌食物
红肉、油炸食品可能促进炎症因子释放，酒精和咖啡因会干扰激素平衡，建议严格控制摄入。
日常可配合低强度运动如瑜伽改善盆腔血液循环，疼痛发作期建议用暖水袋热敷下腹部，症状持续加重需及时复诊评估。
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