补充维生素A可通过动物肝脏、胡萝卜、菠菜、鸡蛋等食物摄入,也可遵医嘱服用维生素A软胶囊、β-胡萝卜素胶囊、鱼肝油等药物。
动物肝脏富含活性维生素A,每周适量食用可有效补充;胡萝卜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A,建议熟食以提升吸收率。
维生素A软胶囊适用于临床缺乏症治疗;β-胡萝卜素胶囊作为前体物质安全性较高;鱼肝油同时含维生素A和D,需注意剂量控制。
建议通过均衡饮食优先补充维生素A,严重缺乏者应在医生指导下进行药物干预,避免长期超量摄入导致中毒风险。