酸梅汤有助于防暑降温,主要通过生津止渴、促进消化、补充电解质、调节体温等方式缓解暑热不适。
1、生津止渴
酸梅汤含乌梅、山楂等成分,能刺激唾液分泌,缓解口干舌燥,适合高温环境下水分流失快的人群。
2、促进消化
酸性成分可增强胃肠蠕动,改善暑热导致的食欲不振,但胃酸过多者应少量饮用。
3、补充电解质
出汗后饮用可补充钾、钠等电解质,预防脱水引起的乏力,但含糖量较高需控制摄入量。
4、调节体温
中医认为其性凉能清热解暑,但无法替代物理降温措施,中暑时仍需及时就医。
建议选择低糖配方,避免空腹饮用,搭配遮阳、补水等综合措施防暑效果更佳。