酸梅汤能消暑是真的吗？
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酸梅汤能消暑是真的吗？
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酸梅汤确实有助于消暑。酸梅汤主要通过生津止渴、促进消化、调节电解质平衡、缓解疲劳等方式帮助缓解暑热不适。
1、生津止渴
酸梅汤中的乌梅和山楂含有有机酸，能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥，适合高温环境下补充体液。
2、促进消化
乌梅中的柠檬酸和苹果酸可增强胃蛋白酶活性，改善夏季食欲不振，帮助消化油腻食物。
3、调节电解质
添加少量食盐的酸梅汤能补充汗液流失的钠、钾离子，预防电解质紊乱引发的乏力、头晕等症状。
4、缓解疲劳
乌梅含有的枸橼酸参与三羧酸循环，加速乳酸代谢，减轻高温作业后的肌肉酸痛和疲倦感。
建议选择无添加糖的酸梅汤，每日饮用不超过500毫升，胃肠功能较弱者应稀释后少量多次饮用，糖尿病患者需控制摄入量。
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