畏寒怕冷可通过保暖措施、饮食调理、药物治疗、中医调理等方式改善。畏寒怕冷通常由环境温度低、气血不足、甲状腺功能减退、贫血等原因引起。
环境温度过低会导致畏寒怕冷,注意增添衣物,使用暖水袋或电热毯提高局部温度,避免长时间处于寒冷环境中。
气血不足可能引起畏寒,适量食用羊肉、生姜、红枣等温补食物,避免生冷饮食,保证每日充足热量摄入。
甲状腺功能减退需遵医嘱使用左甲状腺素钠片,贫血患者可服用琥珀酸亚铁片或维生素B12片,感染性疾病需用抗生素治疗。
阳虚体质可在中医师指导下服用金匮肾气丸或附子理中丸,配合艾灸关元、足三里等穴位改善血液循环。
长期畏寒怕冷建议监测体温变化,适当进行有氧运动促进血液循环,症状持续或加重需及时就医排查器质性疾病。