感冒可以锻炼身体吗
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感冒可以锻炼身体吗
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感冒期间多数情况不建议锻炼身体。感冒时锻炼可能加重症状或引发并发症，主要影响因素有免疫系统状态、症状严重程度、运动强度、潜在疾病风险。
1、免疫抑制
剧烈运动可能暂时抑制免疫功能，此时病毒更易扩散。建议暂停高强度训练，以卧床休息为主。
2、症状加重
发热或肌肉酸痛时运动会增加心肺负担，可能诱发心肌炎。体温超过38℃应绝对禁止锻炼。
3、传播风险
健身房等密闭环境易传播病原体。咳嗽打喷嚏期间外出运动可能造成交叉感染。
4、疾病进展
存在基础疾病者运动可能诱发支气管痉挛或心力衰竭。糖尿病患者感冒时运动可能引发酮症酸中毒。
感冒恢复期可进行散步等低强度活动，运动时心率不宜超过静息状态20次/分，出现气促需立即停止。
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