颈椎病用什么样的枕头
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颈椎病用什么样的枕头
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颈椎病患者可选择记忆棉枕、乳胶枕、荞麦枕、羽绒枕等类型，需根据颈椎曲度和睡眠习惯调整高度与硬度，严重者建议就医评估。
1、记忆棉枕
记忆棉能贴合颈部曲线分散压力，适合习惯仰卧者，高度以8-12厘米为宜，避免过软导致支撑不足。
2、乳胶枕
天然乳胶弹性适中，透气防螨，适合侧卧人群，建议选择波浪形设计，维持颈椎自然生理曲度。
3、荞麦枕
可手动调节填充量适应不同高度需求，但需定期翻晒防潮，适合喜欢硬质支撑且对材质敏感者。
4、羽绒枕
柔软度高但支撑性较弱，适合短期缓解颈部疲劳，长期使用可能加重颈椎不稳，需配合康复训练。
日常避免长时间低头，睡眠时保持头部与躯干轴线一致，若出现手麻、头晕等症状应及时骨科就诊。
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