烧心时饮食上要注意什么？
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烧心时饮食上要注意什么？
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烧心时饮食上需避免辛辣刺激、高脂食物、酸性食物及过量进食，可选择燕麦、香蕉、西蓝花、南瓜等温和食物，必要时遵医嘱使用铝碳酸镁、雷尼替丁、奥美拉唑等药物缓解症状。
1. 避免辛辣刺激
辣椒、芥末等刺激性食物会加重胃酸分泌，损伤食管黏膜。烧心期间应选择清淡烹饪方式，如蒸煮或炖汤。
2. 限制高脂食物
油炸食品、肥肉等高脂食物延缓胃排空，增加反流风险。建议用鱼肉、鸡胸肉等低脂蛋白替代，采用少油烹调。
3. 减少酸性食物
柑橘、番茄等酸性食物直接刺激食管黏膜。可改食苹果、梨等低酸水果，饮用温水替代咖啡或碳酸饮料。
4. 控制进食量
暴饮暴食导致胃内压升高引发反流。建议少量多餐，进食时细嚼慢咽，餐后2小时内避免平卧。
烧心发作期间建议穿着宽松衣物，睡眠时抬高床头15厘米。若症状每周出现超过两次或伴随吞咽困难，需及时消化内科就诊。
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