中老年失眠还可以够治好吗
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中老年失眠还可以够治好吗
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中老年失眠通常可以治疗，治疗方法包括生活干预、心理治疗、药物治疗、中医调理等。中老年失眠可能与年龄相关生理变化、慢性疾病、药物副作用、心理压力等因素有关。
1、生活干预
保持规律作息，避免午睡过长，睡前减少咖啡因摄入，营造安静舒适的睡眠环境。
2、心理治疗
认知行为疗法有助于改善睡眠认知，放松训练可缓解焦虑情绪，必要时可寻求专业心理辅导。
3、药物治疗
在医生指导下可使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等药物，需注意药物依赖性和副作用。
4、中医调理
针灸、推拿可调节气血，中药如酸枣仁汤、归脾汤等有助于安神助眠，需辨证施治。
建议中老年失眠患者建立健康生活方式，适当进行太极拳、八段锦等温和运动，避免自行用药，及时就医规范治疗。
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