怎么做活血化瘀
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怎么做活血化瘀
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活血化瘀可通过热敷按摩、适度运动、中药调理、物理治疗等方式实现。活血化瘀通常由外伤血肿、气滞血瘀、寒凝血瘀、瘀血内阻等原因引起。
1、热敷按摩
局部热敷配合轻柔按摩能促进毛细血管扩张，使用红花油或跌打万花油辅助按摩时需避开皮肤破损处。
2、适度运动
太极拳、八段锦等舒缓运动可改善血液循环，运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动加重淤血。
3、中药调理
血府逐瘀汤、桃红四物汤等方剂可辨证使用，丹参片、三七粉等中成药需在中医师指导下服用。
4、物理治疗
超声波或红外线理疗可促进组织修复，严重血瘀需在康复科医师评估后进行冲击波等专业治疗。
日常可适量食用山楂、黑木耳、玫瑰花、生姜等活血食材，避免久坐久站，下肢淤血者可穿戴医用弹力袜辅助循环。
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