经期可以适量食用芒果,芒果富含维生素C和膳食纤维,有助于缓解经期不适,但需注意过敏或胃肠敏感者应谨慎。
芒果含有丰富维生素C和胡萝卜素,有助于增强免疫力,改善经期疲劳感。
芒果中膳食纤维可促进肠道蠕动,帮助缓解经期常见的便秘症状。
芒果含糖量较高,糖尿病患者或需控制血糖者应限制食用量。
部分人群对芒果过敏,食用后可能出现皮肤瘙痒或口腔不适,应避免食用。
经期饮食宜清淡,可搭配适量运动,如出现严重不适建议及时就医检查。