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怀孕期间犯困是常见现象，主要由激素变化、代谢需求增加、贫血、睡眠质量下降等因素引起。
1、激素变化
孕早期孕酮水平升高会直接作用于中枢神经系统，产生镇静作用。可通过午休缓解，无须特殊治疗。
2、代谢需求
胎儿发育使母体基础代谢率提高约20％，建议增加优质蛋白和复合碳水化合物的摄入量。
3、贫血
妊娠期生理性贫血可能导致组织供氧不足，表现为嗜睡。需监测血红蛋白，必要时遵医嘱补充铁剂、蛋白琥珀酸铁口服溶液或复方硫酸亚铁颗粒。
4、睡眠障碍
子宫压迫和尿频易导致睡眠片段化，建议采取左侧卧位并使用孕妇枕改善。
保持规律作息，每日适度散步有助于改善血液循环，若伴随头晕或心悸需及时产检排除妊娠并发症。
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