孕早期犯困主要原因有哪些
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孕早期犯困主要原因有哪些
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孕早期犯困可能由激素水平变化、代谢需求增加、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。
1、激素水平变化
孕早期体内孕激素水平升高会抑制中枢神经系统活动，导致嗜睡。可通过午休调节作息，避免过度劳累。
2、代谢需求增加
胎儿发育使母体基础代谢率提高约20％，能量消耗增大引发疲劳。建议少食多餐补充优质蛋白和复合碳水。
3、贫血
妊娠期血容量扩张可能导致缺铁性贫血，表现为乏力嗜睡。可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁剂。
4、甲状腺功能减退
妊娠相关甲状腺激素不足会影响能量代谢，常伴体重增加和便秘。需检测TSH水平，必要时使用左甲状腺素钠治疗。
保持每天8-9小时睡眠，适当食用动物肝脏、菠菜等富铁食物，若困倦持续加重需排查妊娠并发症。
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