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怀孕期间坐骨神经痛通常由子宫压迫、激素水平变化、体重增加、腰椎间盘突出等原因引起，可通过物理治疗、药物缓解、体位调整、分娩后恢复等方式改善。
1、子宫压迫
增大的子宫可能压迫坐骨神经，导致臀部或下肢放射性疼痛。建议侧卧休息避免平躺，使用孕妇枕支撑腰部，热敷疼痛部位缓解症状。
2、激素变化
孕期松弛素分泌增加使韧带松弛，可能影响腰椎稳定性刺激神经。可通过游泳等低强度运动增强核心肌群，避免久坐或突然转身动作。
3、体重增加
妊娠期体重增长过快加重腰椎负荷，可能诱发神经压迫。需控制体重增速，穿戴托腹带分担压力，补充钙质和维生素D维持骨骼健康。
4、腰椎病变
可能与孕前腰椎间盘突出或椎管狭窄有关，表现为下肢麻木或肌力下降。严重时可在医生指导下使用对乙酰氨基酚缓解疼痛，禁用非甾体抗炎药。
孕期出现持续疼痛或行走困难应及时就诊，产后多数症状可自行缓解，哺乳期用药需严格遵医嘱。
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