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胸闷心悸可能由情绪紧张、睡眠不足、贫血、冠心病等原因引起，可通过心理调节、改善作息、补铁治疗、药物干预等方式缓解。
1、情绪紧张
焦虑或压力可能导致自主神经紊乱，引发心前区压迫感和心跳加快。建议通过深呼吸训练、正念冥想缓解症状，无须药物干预。
2、睡眠不足
长期熬夜会扰乱心脏节律，出现暂时性胸闷气短。需调整作息至每日7-8小时，避免睡前摄入咖啡因。
3、贫血
缺铁性贫血可能导致心肌供氧不足，伴随头晕乏力。可口服琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等补铁剂，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
4、冠心病
冠状动脉狭窄会引发心绞痛，典型表现为活动后胸痛。需使用阿司匹林、美托洛尔、硝酸甘油等药物改善心肌供血，必要时行支架手术。
日常需避免剧烈运动，戒烟限酒，若症状持续或加重应及时心内科就诊。
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