一躺下睡觉就心慌心悸怎么办
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一躺下睡觉就心慌心悸怎么办
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一躺下睡觉就心慌心悸可通过调整睡姿、减少咖啡因摄入、放松训练、药物治疗等方式缓解。该症状通常由体位性改变、刺激性饮食、焦虑状态、心律失常等原因引起。
1、调整睡姿
平躺时膈肌上抬可能压迫心脏，建议采取左侧卧位或抬高床头，避免仰卧位加重不适。
2、减少咖啡因
睡前摄入咖啡、浓茶等含咖啡因饮品会刺激交感神经，需避免午后饮用此类饮料。
3、放松训练
焦虑或压力可能引发功能性心悸，可通过腹式呼吸、渐进式肌肉放松等缓解自主神经紊乱。
4、药物治疗
可能与阵发性室上性心动过速、甲状腺功能亢进等因素有关，通常伴随胸闷、出汗等症状，可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、地尔硫䓬等药物。
夜间频繁心悸建议完善心电图检查，避免睡前剧烈运动及过度饱食，保持规律作息有助于改善症状。
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