月经期间可以吃水果吗
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月经期间可以吃水果吗
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月经期间一般是可以吃水果的，适量食用有助于补充维生素和矿物质。
水果含有丰富的维生素C、钾、镁等营养素，有助于缓解经期不适感。温性水果如苹果、香蕉更适宜经期食用，避免过量食用寒性水果如西瓜。部分体质偏寒的女性在经期食用过多生冷水果可能出现腹痛加重。对具体水果种类若有疑虑，可选择温热的烹饪方式。
胃肠功能较弱的女性经期食用过多凉性水果可能引发腹泻或痛经加重。这类人群可将水果隔水温热后食用，或选择煮熟的果泥等温热形式。有严重痛经或月经量异常的妇女应咨询医生意见后再调整饮食。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配红枣、桂圆等温补食材。保持适量运动如散步有助于促进血液循环，避免长期久坐导致盆腔充血。如有持续腹痛、经血异常等情况应及时就医检查。
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