来大姨妈能不能吃海鲜
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来大姨妈能不能吃海鲜
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月经期间可以适量吃海鲜，但需选择新鲜卫生的食材并避免生冷刺激。适合食用的海鲜有虾、三文鱼、带鱼、牡蛎等，出现痛经或过敏症状时可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚、氯雷他定等药物。
一、食物
1. 虾
富含优质蛋白和铁元素，有助于补充经期流失的营养，建议煮熟后食用。
2. 三文鱼
含Omega-3脂肪酸可缓解炎症反应，宜采用清蒸等低脂烹饪方式。
3. 带鱼
提供易吸收的钙质和维生素D，适合经期骨骼健康维护，需彻底去腥处理。
4. 牡蛎
高锌含量有助于调节内分泌，肠胃敏感者应控制单次摄入量。
二、药物
1. 布洛芬
非甾体抗炎药可缓解痛经症状，胃肠道溃疡患者禁用。
2. 对乙酰氨基酚
解热镇痛类药物适用于轻中度疼痛，肝功能异常者慎用。
3. 氯雷他定
抗组胺药物能改善海鲜过敏引发的皮疹瘙痒等症状。
经期饮食需保持温热清淡，避免大量食用螃蟹等寒性海鲜，出现严重腹痛或过敏反应应及时就医。
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