来大姨妈之前体重会增加吗
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来大姨妈之前体重会增加吗
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月经前体重增加属于常见生理现象，主要与激素波动、水钠潴留、食欲变化、代谢减缓等因素有关。
1、激素波动
黄体期孕酮水平升高会促进脂肪暂时性囤积，雌激素下降可能影响体液平衡，建议经期保持规律作息避免激素紊乱。
2、水钠潴留
孕酮和醛固酮协同作用导致体内水分滞留，可能使体重增加1-3公斤，减少高盐食物摄入有助于缓解水肿。
3、食欲变化
血清素水平降低会增强对碳水化合物的渴望，可选择全谷物、坚果等健康零食替代高糖食物。
4、代谢减缓
基础体温升高0.3-0.5℃会轻微降低能量消耗，适度进行瑜伽、散步等低强度运动可维持代谢。
经期结束后体重通常自行恢复，若持续异常增重需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病，建议记录月经周期体重变化曲线。
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