木瓜可以当菜煮的吗？
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木瓜可以当菜煮的吗？
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木瓜可以当菜煮，适合与肉类或蔬菜搭配烹饪。木瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素和木瓜蛋白酶，煮熟后口感软糯，有助于促进消化吸收。
木瓜作为蔬菜烹饪时，适合切块后与排骨、鸡肉等炖煮，木瓜的蛋白酶能软化肉质，缩短烹饪时间。青木瓜常被用于制作泰式沙拉或炒菜，成熟木瓜可切块加入银耳羹或小米粥。烹饪过程中避免长时间高温加热，以免破坏维生素C。木瓜与牛奶同煮可能产生苦味，与海鲜同食需确保新鲜度。胃酸过多者应控制食用量，孕妇不宜过量食用青木瓜。
选择表皮无伤痕、按压略带弹性的木瓜更适合烹饪。未完全成熟的青木瓜需去皮去籽后切片焯水去除涩味。煮熟后的木瓜可搭配枸杞、红枣等食材增强滋补效果，也可加入少量姜片平衡寒性。日常保存木瓜应放置于阴凉通风处，切开后需冷藏并尽快食用。
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