什么是高血压的饮食禁忌
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什么是高血压的饮食禁忌
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高血压患者需避免高盐、高脂、高糖、高酒精饮食，可适量增加钾、钙、膳食纤维的摄入，同时遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。
一、高盐食物
每日盐摄入量超过6克可能加重水钠潴留，导致血压升高，需限制腌制食品、加工肉制品及酱油等高钠调味品使用。
二、高脂食物
动物内脏、油炸食品含大量饱和脂肪酸，可能加速动脉硬化，建议用橄榄油替代动物油，控制每日油脂摄入量。
三、高糖饮食
含糖饮料及甜点可能诱发胰岛素抵抗，与血压升高相关，可选择低糖水果如草莓、蓝莓作为替代。
四、酒精限制
酒精可直接损伤血管内皮，男性每日饮酒不应超过25克酒精当量，女性应控制在15克以下。
建议采用DASH饮食模式，多选择全谷物、低脂乳制品及新鲜蔬菜水果，定期监测血压并保持规律运动。
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