高血压病人要注意什么
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高血压病人要注意什么
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高血压病人需注意血压监测、药物管理、饮食调整和规律运动，避免高盐高脂饮食、情绪波动及过度劳累。
1、血压监测
每日定时测量血压并记录，建议使用经过认证的家用血压计，发现异常波动时及时就医复查。
2、药物管理
严格遵医嘱服用降压药如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，不可自行增减药量或停药，定期复查肝肾功能。
3、饮食调整
限制每日钠盐摄入不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，避免腌制食品及动物内脏。
4、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致血压骤升，运动前后监测心率。
保持规律作息与情绪稳定，戒烟限酒，肥胖者需逐步减重，合并糖尿病或高脂血症者需同步控制相关指标。
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