青番茄可不可以吃？

青番茄通常不建议食用，未成熟的青番茄含有龙葵碱等生物碱，可能引起中毒反应。成熟的红番茄可以安全食用，富含番茄红素和维生素C等营养成分。

青番茄的龙葵碱含量较高，这种物质对胃肠黏膜有刺激性，摄入后出现口腔麻木、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。龙葵碱在高温烹煮后仅能分解少量，无法完全去除毒性。部分人群食用青番茄后可能出现头晕乏力、视物模糊等神经系统症状，严重时会导致呼吸困难。青番茄中毒多发生在误食或刻意食用未成熟番茄的情况下，儿童和消化功能较弱者更易出现不适。

完全成熟的红色番茄中龙葵碱含量极低，其果肉和汁液含有丰富的抗氧化物质。番茄红素具有清除自由基的作用，维生素C有助于增强免疫力。烹饪过程中适当加入油脂可提高番茄红素的吸收率。对番茄过敏者应避免食用，胃肠功能紊乱者需控制摄入量。选购时应选择表皮光滑、颜色均匀的成熟番茄，避免表皮发青或带有绿色斑块的未成熟果实。

若误食青番茄后出现不适症状，应立即停止食用并饮用大量温水。轻微中毒可通过催吐减少毒物吸收，严重者需及时就医进行洗胃等处理。日常储存番茄时应放置在阴凉通风处，避免阳光直射加速成熟过程。烹饪前注意检查番茄成熟度，彻底清洗表皮残留的农药和污物。