落枕是因为什么引起的
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落枕是因为什么引起的
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落枕通常由肌肉拉伤、不良睡姿、颈部受凉或颈椎问题等因素引起。
1、肌肉拉伤颈部肌肉长时间保持紧张状态可能导致拉伤，表现为起床后颈部疼痛和活动受限。可通过热敷和轻柔按摩缓解症状。
2、不良睡姿睡觉时枕头过高或过低会使颈部处于非自然姿势，容易引发落枕。建议选择高度适中的枕头保持颈椎自然曲度。
3、颈部受凉夜间颈部暴露在低温环境中可能引起肌肉痉挛。注意睡眠时保暖可预防落枕发生。
4、颈椎问题颈椎退行性变或小关节紊乱可能增加落枕风险，常伴有头晕或上肢麻木等症状。需通过颈椎X光或MRI检查确诊。
日常应注意颈部保暖，避免长时间低头，适当进行颈部伸展运动有助于预防落枕。若症状持续超过3天或伴有上肢放射痛，建议及时就医。
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