橙子可以降血脂吗？
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橙子可以降血脂吗？
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橙子有助于辅助降低血脂。橙子富含膳食纤维、维生素C、类黄酮等成分，主要通过促进胆固醇代谢、减少肠道脂肪吸收等机制发挥作用。
1、膳食纤维
橙子中可溶性膳食纤维能与胆汁酸结合，促进胆固醇排出体外，建议每日适量食用1-2个中等大小橙子。
2、维生素C
维生素C具有抗氧化作用，可减少低密度脂蛋白氧化沉积，但单靠橙子摄入量有限，需配合其他富含维生素C的食物。
3、类黄酮
橙皮苷等类黄酮物质能抑制肝脏胆固醇合成酶活性，建议食用时保留部分白色橘络以增加类黄酮摄入。
4、钾元素
橙子含钾量较高，有助于钠钾平衡，间接改善脂质代谢紊乱，但肾功能异常者需控制摄入量。
高血脂患者应在医生指导下规范用药，橙子可作为膳食补充，但无法替代药物治疗，同时需配合低脂饮食和规律运动。
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