失眠的主要表现包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒以及日间功能障碍。
躺在床上超过30分钟仍无法入睡,常伴有反复思考或焦虑情绪。
夜间频繁醒来且难以再次入睡,整夜觉醒次数可能超过2次。
比预定起床时间提前30分钟以上醒来且无法继续睡眠,多见于抑郁相关失眠。
白天出现注意力下降、情绪烦躁或疲劳感,影响工作学习效率。
长期失眠建议调整睡眠环境,避免睡前使用电子设备,必要时可到神经内科或睡眠专科就诊评估。
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