怎样进行刮痧和扭痧
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怎样进行刮痧和扭痧
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刮痧和扭痧可通过器具刮拭、手法操作、部位选择、注意事项等方式进行。刮痧主要借助刮痧板沿经络刮拭皮肤，扭痧则通过手指捏提局部皮肤形成淤血点。
1、器具刮拭刮痧需选用牛角或玉石材质刮痧板，蘸取植物油后沿肌肉走向单向刮拭，力度以皮肤泛红为度，避免破损。
2、手法操作扭痧时用拇指食指捏住皮肤快速提拉，形成紫红色痧点，每个部位操作3-5次，适用于肩颈等肌肉丰厚处。
3、部位选择背部膀胱经、颈部风池穴、肘窝曲池穴为常用部位，避开骨骼凸起处与皮肤破损区域。
4、注意事项操作前后饮用温水，刮痧后4小时内避免碰冷水，凝血功能障碍者禁用，皮肤敏感者需缩短操作时间。
刮痧后建议24小时内避免剧烈运动，可配合生姜红糖水促进代谢，若出现头晕恶心需立即停止并就医。
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