肥胖是怎样形成的？
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肥胖是怎样形成的？
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肥胖可能由遗传因素、饮食过量、运动不足、内分泌失调等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动量、药物治疗、代谢手术等方式干预。
1、遗传因素：家族肥胖史可能增加患病概率，表现为基础代谢率偏低。建议通过基因检测评估风险，必要时遵医嘱使用奥利司他、利拉鲁肽、二甲双胍等药物辅助控制体重。
2、饮食过量：长期高热量高脂饮食导致能量过剩，常见于频繁摄入油炸食品和含糖饮料。需减少每日总热量摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免夜间加餐。
3、运动不足：久坐不动使热量消耗减少，肌肉含量下降。推荐每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练提升基础代谢率。
4、内分泌失调：可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退有关，通常伴随月经紊乱、乏力等症状。需治疗原发病，可配合芬特明、安非他酮等处方药。
保持规律作息和压力管理有助于体重控制，BMI超过28或合并代谢异常时应及时就医。
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