头皮屑特别多可通过调整洗护习惯、补充营养、药物治疗、控制原发疾病等方式改善。头皮屑增多通常由头皮干燥、脂溢性皮炎、银屑病、真菌感染等原因引起。
1、调整洗护习惯频繁烫染或使用碱性过强的洗发水会导致头皮屏障受损。建议选择含吡啶硫酮锌的温和洗发水,避免过度清洁。
2、补充营养缺乏维生素B族或锌元素可能影响头皮代谢。可适量增加坚果、深海鱼、动物肝脏等食物的摄入。
3、药物治疗脂溢性皮炎可能与马拉色菌过度增殖有关,表现为油腻性鳞屑伴瘙痒。可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂或水杨酸软膏。
4、控制原发疾病银屑病通常与免疫异常相关,头皮会出现银白色鳞屑。需在皮肤科医生指导下进行系统治疗,配合卡泊三醇搽剂等局部用药。
日常避免抓挠头皮,减少高糖高脂饮食,作息规律有助于改善头皮微环境。若伴随红肿渗液需及时就医。