孕妇能不能吃虾
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孕妇能不能吃虾
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孕妇可以适量吃虾。虾含有优质蛋白、钙、锌等营养素，有助于胎儿发育，但需注意新鲜度、过敏反应、烹饪方式及食用量。
1、营养优势
虾富含优质蛋白和矿物质，能促进胎儿骨骼及神经系统发育，建议每周食用2-3次，每次不超过100克。
2、过敏风险
部分孕妇可能对虾类过敏，家长需观察食用后是否出现皮疹、呕吐等症状，初次尝试应少量进食。
3、烹饪方式
须彻底煮熟避免寄生虫感染，避免生腌、醉虾等做法，推荐清蒸或白灼以减少油脂摄入。
4、食用禁忌
合并高尿酸或痛风孕妇应限制摄入，虾头胆固醇含量较高，建议只食用虾肉部分。
选择新鲜活虾并搭配蔬菜水果均衡饮食，若出现过敏症状需立即停食并就医。
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