改善性功能可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗及心理干预等方法实现,具体包括规律运动、均衡饮食、遵医嘱用药及心理咨询等。
保持规律作息与适度运动有助于改善血液循环,避免久坐或过度疲劳,戒烟限酒可减少血管内皮损伤。
适量摄入富含锌的海产品、坚果,补充维生素E及精氨酸,避免高脂饮食,注意控制体重。
可遵医嘱使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂,或十一酸睾酮等激素类药物,需排除心血管禁忌证。
焦虑或压力导致的性功能障碍需进行认知行为治疗,伴侣共同参与咨询有助于缓解紧张情绪。
建议结合个体情况制定综合方案,避免自行用药,合并慢性疾病者需优先控制基础病情。