近视度数通常在18-22岁趋于稳定，但实际停止增长年龄受生长发育阶段、用眼习惯、遗传因素、环境光线、眼部疾病等多种因素影响。

1、生长发育阶段：

青少年时期眼球伴随身体发育而增长，近视度数易进展。多数人在青春期结束后约18岁眼轴生长速度减缓，但部分人群可能持续至22岁左右。生长发育高峰期后，近视增长幅度会明显降低。

2、用眼习惯：

长期近距离用眼、电子屏幕使用时间过长会持续刺激眼轴增长。即使成年后，若每日持续高强度用眼超过8小时，仍可能导致近视度数缓慢加深。建议保持30-40厘米阅读距离，每40分钟远眺5分钟。

3、遗传因素：

高度近视600度以上患者受遗传影响更显著，度数可能持续增长至25岁甚至更晚。父母双方均为高度近视者，子女近视进展期通常比普通人延长3-5年。

4、环境光线：

长期在昏暗环境下用眼会加速近视发展。自然光照不足时，瞳孔扩大导致景深变浅，可能刺激眼轴代偿性增长。建议学习工作环境照度维持在300-500勒克斯。

5、眼部疾病：

病理性近视可能伴随眼底病变，度数终身进展。若成年后每年增长超过100度，或出现视物变形、闪光感，需排查圆锥角膜、青光眼等继发病变。

建议建立视力健康档案定期检查，18岁前每半年验光一次。增加户外活动时间，每日保证2小时以上自然光暴露。饮食注意补充维生素A胡萝卜、菠菜、D深海鱼、蛋黄及钙质乳制品，避免高糖饮食。高度近视者应避免剧烈对抗性运动，每年进行眼底检查。出现突然视力下降或视物异常时需及时就医。