女生第一次来例假的前兆主要有乳房胀痛、腹部隐痛、分泌物增多、情绪波动等表现。
1、乳房胀痛
初潮前1-2年可能出现乳房发育伴胀痛,属于正常生理现象,可通过穿戴合适内衣缓解。
2、腹部隐痛
盆腔充血可能导致下腹坠胀感,热敷腹部有助于缓解不适,避免剧烈运动。
3、分泌物增多
初潮前3-6个月阴道会出现透明或乳白色分泌物,需注意每日清洁会阴部,保持干爽。
4、情绪波动
激素水平变化易引发烦躁、焦虑等情绪,建议保证充足睡眠,适当进行放松活动。
家长应为孩子准备卫生用品,教导正确使用卫生巾的方法,记录月经周期变化,出现严重腹痛或异常出血需及时就医。