晚上可以做艾灸,但需避开睡前1小时并注意通风。
建议在晚饭后1-2小时进行,避免空腹或饱腹状态影响效果。
避免选择涌泉等强刺激穴位,优先选用足三里等温和穴位。
阴虚火旺者晚间艾灸易加重失眠,需减少灸量和时长。
保持房间空气流通,准备灭火器材防止艾条阴燃。
艾灸后可饮用温蜂蜜水,避免立即洗澡或吹风,阴虚人群建议改在白天进行。