自然流产后腰痛怎么办
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自然流产后腰痛怎么办
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自然流产后腰痛可通过热敷理疗、药物镇痛、盆底肌训练、中医调理等方式缓解。腰痛通常由子宫收缩、盆腔充血、激素水平波动、腰椎受力改变等原因引起。
1. 热敷理疗使用40℃左右热毛巾敷于腰骶部，促进局部血液循环。子宫收缩引起的疼痛可通过热敷缓解，避免使用过热物品烫伤皮肤。
2. 药物镇痛布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物可缓解炎症性疼痛。盆腔充血可能导致腰痛，伴随下腹坠胀感，用药需遵医嘱。
3. 盆底肌训练凯格尔运动帮助恢复盆底肌张力。激素水平骤变导致韧带松弛，表现为腰部酸软，每日3组收缩训练可改善症状。
4. 中医调理艾灸关元穴或服用当归芍药散等方剂。腰椎代偿性前凸引发肌肉劳损，可配合针灸推拿疏通经络。
流产后1个月内避免提重物及剧烈运动，补充含铁食物如动物肝脏，2周后仍有持续腰痛需复查超声排除宫腔残留。
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