雌激素低应该吃什么好
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雌激素低应该吃什么好
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雌激素水平偏低时，可以适量吃豆制品、亚麻籽、南瓜籽、卷心菜等食物，也可以遵医嘱吃戊酸雌二醇片、结合雌激素片、雌二醇凝胶、替勃龙片等药物。建议及时就医，在医生指导下进行激素替代治疗并调整饮食结构。
一、食物1、豆制品大豆异黄酮具有类雌激素作用，豆腐、豆浆等豆制品可帮助调节内分泌水平。
2、亚麻籽富含木酚素，能在体内转化为植物雌激素，建议研磨后加入酸奶或燕麦食用。
3、南瓜籽含锌元素和植物甾醇，有助于促进雌激素合成，每日可食用一小把。
4、卷心菜十字花科蔬菜含吲哚-3-甲醇，能帮助雌激素代谢平衡，建议清蒸或快炒保留营养。
二、药物1、戊酸雌二醇片人工合成雌激素制剂，适用于卵巢功能减退导致的雌激素缺乏症。
2、结合雌激素片从孕马尿液中提取的天然雌激素复合物，用于缓解更年期综合征。
3、雌二醇凝胶经皮吸收的雌激素替代药物，可避免肝脏首过效应，适合有肝病风险者。
4、替勃龙片组织选择性雌激素活性调节剂，兼具雌激素、孕激素和弱雄激素作用。
日常可进行瑜伽、快走等温和运动，避免熬夜和过度节食，定期监测激素水平变化。
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