长时间看电脑眼睛痛怎么办
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长时间看电脑眼睛痛怎么办
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长时间看电脑眼睛痛可通过调整用眼习惯、人工泪液滴眼、热敷冷敷交替、使用抗疲劳眼药水等方式缓解。该症状通常由用眼过度、干眼症、视疲劳、结膜炎等原因引起。
1、调整用眼习惯每用眼30分钟远眺6米外20秒，保持屏幕距离50-70厘米，屏幕亮度与环境光线协调。避免在黑暗环境中持续用眼。
2、人工泪液滴眼玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可缓解干眼症状。使用前需清洁双手，避免瓶口接触眼球。
3、热敷冷敷交替热敷促进睑板腺分泌，冷敷减轻充血。先用40℃热毛巾敷眼5分钟，再换冷毛巾敷2分钟，每日重复进行2-3次。
4、抗疲劳眼药水七叶洋地黄双苷滴眼液、复方门冬维甘滴眼液、萘敏维滴眼液等可改善睫状肌调节功能。需在医生指导下选择适用剂型。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，保持充足睡眠，必要时到眼科进行裂隙灯检查和泪液分泌试验。
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