餐后3小时血糖正常值是多少
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餐后3小时血糖正常值是多少
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餐后3小时血糖正常值一般应回落至3.9-6.1mmol/L，实际数值受饮食结构、基础代谢率、胰岛功能状态、运动量等因素影响。
1、饮食结构高升糖指数食物如精制米面会导致血糖峰值延迟回落，建议选择低升糖指数的全谷物和蔬菜水果。
2、基础代谢甲状腺功能异常或肌肉量偏低者血糖代谢速率可能减慢，需通过体成分检测评估基础代谢水平。
3、胰岛功能胰岛素分泌延迟或抵抗患者可能出现餐后血糖持续偏高，可通过口服糖耐量试验评估β细胞功能。
4、运动干预餐后适度运动能促进葡萄糖转运体4活性，建议餐后1小时进行快走等有氧运动帮助血糖回落。
监测血糖时应保持规律作息，避免检测前剧烈运动或情绪波动，发现异常及时就医进行糖化血红蛋白等进一步检查。
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