菊花黑枸杞子红枣泡水喝的功效
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菊花黑枸杞子红枣泡水喝的功效
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菊花、黑枸杞、红枣泡水饮用具有清肝明目、补血安神、抗氧化等功效，适合用眼过度、气血不足及亚健康人群。主要功效包括缓解视疲劳、改善睡眠质量、调节免疫机能、延缓衰老。
1、缓解视疲劳菊花含叶黄素可过滤蓝光，黑枸杞富含花青素促进视网膜再生，两者协同缓解眼干涩。适合长期使用电子设备者，可搭配决明子增强效果。
2、改善睡眠红枣的环磷酸腺苷能调节神经递质，黑枸杞多糖可降低皮质醇水平，对入睡困难、多梦有改善作用。建议睡前2小时饮用200毫升。
3、调节免疫黑枸杞多糖激活巨噬细胞，菊花中的绿原酸增强淋巴细胞活性，红枣维生素C促进抗体生成，三者协同提升非特异性免疫功能。
4、延缓衰老组合中花青素、黄酮类、多酚等抗氧化成分清除自由基，抑制脂质过氧化，尤适合更年期女性及慢性炎症人群长期饮用。
体质虚寒者宜加3片生姜同泡，糖尿病患者须控制红枣用量，饮用后出现腹泻应停用并咨询中医师调整配伍。
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