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怀孕早期可以适量喝柠檬泡水，柠檬富含维生素C且有助于缓解孕吐，但需避免空腹饮用或过量摄入。
1、缓解孕吐柠檬中的酸性成分可刺激唾液分泌，中和胃酸，减轻孕早期恶心呕吐症状。建议将新鲜柠檬切片后温水冲泡，避免添加过多蜂蜜或糖分。
2、补充维生素C柠檬是天然维生素C来源，有助于增强孕妇免疫力，促进铁吸收。每日饮用1-2杯即可满足需求，过量可能引发胃部不适。
3、调节体液平衡柠檬水含钾元素，能帮助维持孕妇电解质平衡。若存在妊娠高血压或肾功能异常，需在医生指导下控制饮用量。
4、注意饮用方式避免使用高温水冲泡导致维生素C流失，建议水温不超过60℃。胃肠敏感者可将柠檬皮去除，减少对胃黏膜的刺激。
孕期饮食需保持多样化，柠檬水可作为辅助饮品，同时注意补充叶酸、钙等营养素，出现持续胃痛或反酸应及时就医。
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