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怀孕20周胎动通常表现为轻微颤动、气泡感或小鱼游动感，胎动频率和强度随孕周增加逐渐明显。胎动感受因人而异，主要与孕妇腹壁厚度、胎盘位置、胎儿活动力等因素有关。
1、胎动特点：孕20周胎动多位于下腹部，每日约10-30次，可能间隔数小时才感知到，动作轻柔如蝴蝶扇翅或肠蠕动。
2、影响因素：腹壁脂肪较厚或胎盘位于前壁时胎动感知较迟钝，羊水量充足则胎动更活跃，孕妇平躺时更易察觉。
3、异常信号：连续12小时未感知胎动，或胎动突然剧烈后停止需警惕胎儿窘迫，应立即就医进行胎心监护。
4、记录方法：建议每日固定时间侧卧计数胎动，2小时内达到10次即为正常，可使用APP记录变化趋势。
孕中期保持适度活动有助于胎儿运动，避免长时间仰卧，若胎动模式突然改变或减少应及时产科就诊。
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